Dieser Kurs bietet dir die Gelegenheit, die Grundlagen des Hatha Yoga kennen zu lernen und zu vertiefen
Dich erwarten:
Asanas: Körperhaltungen: Eine sorgfältig zusammengestellte Sequenz von Yogahaltungen, die den Körper dehnen, stärken und zur Entspannung führen.
Pranayama: Atemübungen: Erlerne verschiedene Atemtechniken um deine Energie zu lenken und regulieren, Stress abzubauen und deine Konzentration zu stärken.
Meditation: Finde innere Ruhe und Zentrierung durch geführte Meditationen
Theorie: Erhalte Einblicke in die philosophischen Grundlage des Yoga und lerne , wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst^
Mehr Kraft und Flexibilität
Tiefere Entspannung
Gesteigertes Körperbewusstsein
Werkzeuge für den Alltag