Auf der Suche nach abwechslungsreichen und dennoch effektiven Übungen für
Bauch, Beine und Po ist Kreativität in den Übungsstunden oft notwendig.
Funktionelles Training folgt Gesetzmäßigkeiten, darf aber ebenso ideenreich, ungewohnt und lebendig sein.
Diese Fortbildung versucht unter Berücksichtigung der anatomischen Grundlagen mehr Abwechslung in die eigene Unterrichtsstruktur zu bringen und Mut zu haben, Variationen und Änderungen vorzunehmen:
- Anregungen zum kreativen warm up
- Viele Praxistipps zum Einsatz mit Kleingeräten und Alltagsmaterialien
- Kraft- und Ausdauertraining für Beine und Po
- Aufbau eines intelligenten Bauchmuskeltrainings