Die Pilates-Methode bietet ein komplettes Trainingsangebot für den ganzen Körper.
Nicht auf hartes Training kommt es an, sondern auf Beweglichkeit und gute Haltung. Besonders die tiefer liegenden Muskelstränge werden auf sanfte Weise trainiert,
somit ist die Konzentration auf die Körpermitte, das „Powerhouse“, sehr wichtig.
Alle Übungen sind so konzipiert, dass die Energie und alle Anstrengung von diesem Zentrum des Körpers, dem „Powerhouse“ ausstrahlen.
Hier verlaufen verschiedene Muskelgruppen, z.B. die quer-und schrägverlaufenden Bauchmuskeln, die Becken- und die tiefen Rückenmuskeln.
Pilates-Übungen zielen auf das bewusste, intelligente und harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist. Ganzheitlich fördern sie die konzentrierte Wahrnehmung des eigenen Körpers und ermöglichen ein präzises wie effektives Training.
Es ist eine Methode, bei der es besonders um Körperbeherrschung, „Contrology“, geht. Joseph Pilates erkannte schon früh, dass die Ausrichtung des Körpers auch seine Funktionsweise verändert und geistigen Ausgleich bringt.
Das Üben setzt Energie frei, anstatt sie zu verbrauchen, so reicht das Spektrum der Übungen von sanften Bewegungen bis zu komplexen Körperübungen.
Dabei ist das Training äußerst variabel und kann sowohl gezielt auf einzelne Körperbereiche abgestimmt, als auch als fließender, tänzerischer Bewegungsablauf gestaltet werden
Ein Lehrgang, in dem wir das Pilates-Konzept verstehen und die Basisübungen
kennenlernen, geeignet für alle mit wenig oder keine Erfahrung.