SSB Düsseldorf

"Rückentraining - Eine Säule sicher tragen"

VERLÄNGERUNG: ÜL-C, SdÄ (8 LE)

Angebot Nr.

G2025-1001-22708

Termin

Städt. KGS Unter den Eichen 26

Raum: Gymnastikhalle
Unter den Eichen 26
DE 40625 Düsseldorf

Leistungen

Die Landeshauptstadt fördert die Personalentwicklung im Ehrenamt der Düsseldorfer Sportvereine.
Die Fortbildung wird auf Antrag bezuschusst. Den Antrag stellt der Verein beim Stadtsportbund Düsseldorf e. V.

Gebühren/Preise
mit Lastschrift 49,00 €
mit Überweisung 55,00 €

Zahlungsziele
  • Zahlbar bis spätestens 14 Tage vor dem Kursbeginn
Zusatzleistungen
0,00 €
Leitung
  • Marie Ohlig-Aschendorf
Lizenzpunkte
Lizenzerwerb
Lizenzverlängerung
  • Übungsleiter/-in C Breitensport
    • Verlängerung
    • Übungsleiter/-in C Breitensport
    • 15 Punkte
    • 48 Monate
  • Übungsleiter/-in C Ältere
    • Verlängerung
    • Übungsleiter/-in C Breitensport
    • 8 Punkte
    • 48 Monate
  • Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
    • Verlängerung
    • Übungsleiter/-in C Breitensport
    • 8 Punkte
    • 48 Monate
  • Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
    • Verlängerung
    • Übungsleiter/-in C Breitensport
    • 8 Punkte
    • 48 Monate
  • Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
    • Verlängerung
    • Sport der Älteren
    • 8 Punkte
    • 48 Monate

Legende:
Zweck (Erwerb o. Verlängerung)
Lizenzpunktbereich
Punkte
Gültigkeit

Veranstalter
Stadtsportbund Düsseldorf e. V.
Belegung

Mindestteilnehmerzahl: 7

040924142835/8203083/3/DE

 

Wenn wir an einen starken Rücken denken, sprechen wir häufig von „optimaler Haltung“ der Wirbel-“säule“. Unser knöchernes Gerüst ist jedoch notwendigerweise sehr mobil und beweglich wie eine Wirbel-“kette“.
Das Rückentraining mit verschiedensten Übungen der einerseits Tiefenmuskulatur und andererseits den globalen Muskeln kann die Grundlagen bilden, den Rücken zu stärken, den Körper in Balance zu bringen und sich geschmeidig zu bewegen.
Übungen aus labilen Startpositionen stabilisiert die tiefen Rückenmuskeln, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, Koordination, Beweglichkeit und Sensomotorik. 

Es sollten vielfältige, unterschiedlichste Übungsformen angeboten werden: 
an- und entspannende, dynamische, dehnende, immer aber auf Körperwahrnehmung ausgerichtete, denn dann erst kann ein Rücken auch plötzlichen ungewohnten Belastungen, die sich im Alltag nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten

Die Intensität der Übungen kann auf das Level der Teilnehmer*innen hin variiert werden, ist für jeden geeignet und auch bei chronischen Rückenbeschwerden durchführbar.