Von einfachen zu komplexeren Bewegungsbeispielen mit Musik und Geräten.
Koordination und Denken wirken zusammen positiv. Sie fördern die körperlichen und kognitiven Fähigkeiten.
Beides sollte in Kombination bis ins hohe Alter geschult und trainiert werden, denn eine gute Leistungsfähigkeit ist nicht nur beim Sport sondern auch im Alltag von besonderer Bedeutung.
-Zusammenhang und Bedeutung von Koordination und kognitiven Fähigkeiten
-Koordination zur Musik
-Koordination mit und ohne Geräte
Bewegungen können gezielter und ökonomischer durchgeführt werden.
Auf äußere Einflüsse kann flexibler, schneller reagiert werden. Das Unfallrisiko wird vermindert, die Bewegungssicherheit erhöht und damit steigt das Selbstbewusstsein der Älteren.