Schwerpunkt sind Dehnübungen für die Körperstrukturen (Muskeln, Faszien), die das Ungleichgewicht in den Rumpfstrukturen wieder ausgleichen. Dazu kräftigende Rückenübungen und entlastende Positionen
Faszien- und Yogaübungen für Rumpf und Wirbelsäule (Schultern, Brust, Hüfte, Bauch und Becken. Energetische Flows, Kraft- und Achtsamkeitsübungen. Engpassdehnungen für die Entlastung der Gelenke sowie Entspannungsübungen für den Rücken
Die Gestaltung einer Kursstunde mit Übungen zur Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Entlastung und Entspannung, um die Rückengesundheit zu verbessern und zu erhalten